Kreatyna

Kreatyna to składające się z trzech aminokwasów (argininy, glicyny i metioniny) białko występujące naturalnie w organizmie ludzkim. Jest to związek wysokoenergetyczny, który napędza mięśnie podczas intensywnej aktywności fizycznej.

Kreatyna to jeden z najskuteczniejszych suplementów pozwalający szybko zwiększyć masę i siłę mięśni.

Czytaj więcej

Monohydrat kreatyny jest produktem stosowanym podczas budowania  masy mięśniowej i beztłuszczowej sylwetki. Powstaje z trzech aminokwasów – metioniny, glicyny i argininy. Kreatyna pomaga zwiększyć ilość fosfokreatyny w organizmie, która jest odpowiedzialna za transport energii do komórek mięśniowych. Uzyskana energia przekłada się na dłuższy i bardziej efektywny trening. Udowodniono, że stosowanie 3g kreatyny dziennie zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Stąd też osoby suplementujące się kreatyną nie odczuwają nagłych spadków energii i zmęczenia w takim stopniu, jak ci, którzy kreatyny nie stosują, a wykonują intensywne sesje treningowe.