Zielony omlet
Składniki:
- jajko
- 50g jogurtu naturalnego
- garść szpinaku
- 20g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 30g odżywki białkowej endorfina.shop o smaku bananowym
- ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
- 5ml oliwy z oliwek
Do podania:
- 100g jogurtu naturalnego
- garść owoców jagodowych
- herbatnik
Przygotowanie:
Wszystkie składniki przełóż do blendera i zblenduj na gładką masę. Omleta usmaż na małym ogniu z obu stron. Pierwszą stronę omleta smaż pod przykryciem, drugą bez. Podaj z dodatkami.
Kaloryczność:
39,5g białka
38,2g węglowodanów
15,9g tłuszczu
450 kcal
