Proteinowy budyń jaglany

Składniki:

30g kaszy jaglanej

1,5 szklanki ulubionego mleka

szczypta soli

8g masła orzechowego @endorfina.shop

10g odżywki białkowej o smaku białej czekolady @endorfina.shop

5g gorzkiej czekolady

10g posiekanych fistaszków

opcjonalnie – 10g ekspandowanej pszenicy w miodzie

Przygotowanie:

1. Kaszę jaglaną opłukać na sitku. Wrzucić na garnuszka, dodać sól, zalać mlekiem. Gotować na małym ogniu przez ok. 20 minut.
2. Gorącą kaszę zblendować na gładki budyń, dodać masło orzechowe, odżywkę i zblendować ponownie.
3. Budyń przełożyć do miseczki, posypać startą czekoladą, posiekanymi orzechami i opcjonalnie ekspandowaną pszenicą.
4. Budyń można zjeść na ciepło, lub na zimno po schłodzeniu w lodówce.

Kaloryczność:

478 kalorii

29g białka

51g węglowodanów

18,4g tłuszczu