Start > Blog
Korzenna owsianka z prażonym jabłkiem, masłem orzechowym ''Słony karmel'' i syropem daktylowym. Niebo …
Czy wiecie, że pasta z sezamu jest cennym źródłem wapnia? W 100g tahini znajdziemy prawie …
Składniki: 150g twarogu (najlepiej śmietankowego, może być też półtłusty) 50g mascarpone 1 …
Składniki: 3 jajka 2 czubate łyżki mąki pszennej (30g) szczypta soli 10g odżywki …
Kremowe, domowe lody czekoladowe z nutą pomarańczy - zachwycisz się nimi! Dodatek pieczonego batata …
Składniki: 50g płatków owsianych szklanka ulubionego mleka szczypta soli 1/2 łyżeczki …
Składniki: 50g mascarpone 1 banan 1 łyżka kakao 15g odżywki białkowej o smaku czekoladowym …
Błyskawiczne i pyszne jednoporcjowe ciasto Rafaello. Kokosowy, delikatny smak i spora porcja białka w 1 porcji. Składniki: 150g …
Składniki: 40g płatków owsianych 3/4 szklanki mleka szczypta soli 10g odżywki białkowej …
Przepyszny, kokosowy ryż z jagodami, jednymi z najbardziej prozdrowotnych owoców, które warto włączyć do diety. …
Proteinowa owsianka z borówkami i białą czekoladą Składniki: 5 łyżek płatków owsianych 3/4 …
Tosty francuskie peanutbutter&jelly - czyli klasyczna kanapka z masłem orzechowym i dżemem w niezwykle apetycznej …
Malinowo-bananowe smoothie z nutą truskawki. Można też je zamrozić - powstaną pyszne lody! Składniki: 1 …
Mrożona i fit - biała ''czekolada'' z jagodami. Jak zawsze - mało cukru, spora dawka białka i pyszny smak! Składniki: opakowanie …
Składniki: 1/2 szklanki wystudzonej kawy (rozpuszczalnej lub z ekspresu) 1/2 szklanki mleka (użyłam …
Składniki: 800g jogurtu greckiego (2 opakowania po 400g) 80-100g odżywki białkowej truskawkowej …
Składniki (wersja dla dorosłych): 200g jogurtu greckiego 1 łyżka dżemu z owoców jagodowych 30g …
Składniki: 75g mąki pszennej jasnej (1/2 szklanki) 75g mąki razowej (1/2 szklanki) ¼ szklanki …
Zaspokoi apetyt na wypasiony deser, a dodatek białka i błonnika nasyci na długo. Składniki: 4 …
Lekkie jak chmurka, delikatne placuszki z ricottą – to idealna opcja na śniadanie, podwieczorek lub kolację. Placuszki …
Błyskawiczne, kremowe lody na bazie zamrożonych plasterków banana. Do zrobienia w dosłownie kilka minut, a ich smak …
