Pyszne, białkowe placuszki z serkiem wiejskim.

18.05.2022

Składniki: 1 opakowanie 200g serka wiejskiego 2 jajka 50g mąki (np. orkiszowej) 20g …

czytaj więcej

Pieczona owsianka o smaku mlecznej czekolady z bananem

02.05.2022

Smakuje jak ciasto! Składniki: 35g płatków owsianych (lub granoli bez cukru) 10g …

czytaj więcej

Bananowo – orzechowy fit mazurek

15.04.2022

Sprawdź naszą fit propozycję na Wielkanoc! Składniki na ciasto: 300g mąki orkiszowej/pszennej 200g …

czytaj więcej

Proteinowa kasza manna z owocami.

08.04.2022

Składniki: 40g kaszy manny 250ml ulubionego mleka 10g odżywki białkowej o smaku …

czytaj więcej

Szybkie brownie z fasoli

28.03.2022

Składniki: 1 puszka fasoli czerwonej 3 jaja 230g odżywki białkowej Endorfina.shop …

czytaj więcej

Makaron z pesto, kurczakiem i pomidorkami koktajlowymi.

12.03.2022

Składniki (3-4 porcje): 400g piersi z kurczaka (u mnie polędwiczki) 30g pesto z suszonych …

czytaj więcej

Orzechowo-czekoladowe batony z granolą i białkiem odpornościowym.

23.02.2022

Dodatkowo zawierają superfoods - siemię lniane. Składniki (5-6 sztuk): 100g ulubionej …

czytaj więcej

Proteinowa domowa granola

10.02.2022

Koniecznie wypróbuj przepis! Składniki: 100g płatków owsianych 30g odżywki białkowej …

czytaj więcej

Najłatwiejszy tort czekoladowy z malinami

04.02.2022

Nie jest niskokaloryczny ale zawiera dość mało węglowodanów i jest przepyszny! Składniki na …

czytaj więcej

Mug cake – ekspresowe ciasto z mikrofalówki

11.01.2022

Mniej niż 300 kalorii i 25g białka w porcji! Składniki: 30g mąki gryczanej 10g …

czytaj więcej

Proteinowe mini serniczki z makiem

21.12.2021

Jedna porcja to mniej niż 10g węglowodanów ! Składniki na masę makową: 200g zmielonego …

czytaj więcej

Marchewkowe placuszki

10.12.2021

Marchewkowe placuszki. Razowe, mięciutkie, ze sporą ilością białka. Idealne na śniadanie lub …

czytaj więcej

Proteinowy budyń jaglany

07.12.2021

Składniki: 30g kaszy jaglanej 1,5 szklanki ulubionego mleka szczypta …

czytaj więcej

Szybkie razowe ciasteczka orzechowe z cynamonową nutą

17.11.2021

Są dość kaloryczne, ale: - biała mąka pszenna została zastąpiona razową orkiszową - cukier …

czytaj więcej

Placuszki owsiane

03.11.2021

Błyskawiczne, cynamonowe, placuszki z extra dodatkiem białka i sporą ilością błonnika. Składniki: 1 …

czytaj więcej

Pralinki z daktyli

25.10.2021

Najlepsze pralinki ze zdrowych składników. Nie są niskokaloryczne, ale mają ogromną przewagę …

czytaj więcej

Korzenna owsianka z prażonym jabłkiem

18.10.2021

Korzenna owsianka z prażonym jabłkiem, masłem orzechowym ''Słony karmel'' i syropem daktylowym. Niebo …

czytaj więcej

Sos z tahini

11.10.2021

Czy wiecie, że pasta z sezamu jest cennym źródłem wapnia? W 100g tahini znajdziemy prawie …

czytaj więcej

Sernikowy krem waniliowy z karmelizowanymi śliwkami i jeżynami

05.10.2021

Składniki: 150g twarogu (najlepiej śmietankowego, może być też półtłusty) 50g mascarpone 1 …

czytaj więcej

Puszysty omlet z bananem i syropem daktylowym

28.09.2021

Składniki: 3 jajka 2 czubate łyżki mąki pszennej (30g) szczypta soli 10g odżywki …

czytaj więcej

Kremowe, domowe lody czekoladowe z nutą pomarańczy

24.09.2021

Kremowe, domowe lody czekoladowe z nutą pomarańczy - zachwycisz się nimi! Dodatek pieczonego batata …

czytaj więcej