Start > Blog
Mrożona i fit - biała ''czekolada'' z jagodami. Jak zawsze - mało cukru, spora dawka białka i pyszny smak! Składniki: opakowanie …
Składniki: 1/2 szklanki wystudzonej kawy (rozpuszczalnej lub z ekspresu) 1/2 szklanki mleka (użyłam …
Składniki: 800g jogurtu greckiego (2 opakowania po 400g) 80-100g odżywki białkowej truskawkowej …
Składniki (wersja dla dorosłych): 200g jogurtu greckiego 1 łyżka dżemu z owoców jagodowych 30g …
Składniki: 75g mąki pszennej jasnej (1/2 szklanki) 75g mąki razowej (1/2 szklanki) ¼ szklanki …
Zaspokoi apetyt na wypasiony deser, a dodatek białka i błonnika nasyci na długo. Składniki: 4 …
Lekkie jak chmurka, delikatne placuszki z ricottą – to idealna opcja na śniadanie, podwieczorek lub kolację. Placuszki …
Błyskawiczne, kremowe lody na bazie zamrożonych plasterków banana. Do zrobienia w dosłownie kilka minut, a ich smak …
Wznieś jaglankę na wyższy poziom - spróbuj proteinowej, z winogronami karmelizowanymi z syropem daktylowym i podprażonymi …
A wszystko za sprawą tajemniczego składnika Składniki (1 duża porcja): 1/2 szklanki mleka 1 …
Szybki w przygotowaniu, bez pieczenia, kremowy i przepyszny! Składniki (na mniejszą tortownicę): 500g …
Można do niej dodać kakao, cynamon.. a jeśli chcesz, żeby było bardziej ''fit'' łyżkę miodu zamień na łyżkę …
Porcja to tylko 215 kalorii i 23g białka! Składniki: (2 porcje) opakowanie serka grani 150gopakowanie …
Okres zimowy i wczesna wiosna to czas kiedy warto sięgać właśnie po mrożonki. Owoce mrożone są w sezonie, wtedy kiedy …
Oporność na insulinę Oporność na insulinę jest jedną, z co raz częściej spotykanych tzw. chorób metabolicznych. …
Aksamitny mus czekoladowy z awokado. Nie należy do najmniej kalorycznych, jest za to bogaty w wartościowe, nienasycone …
Glutamina to niezbędny aminokwas, który bierze udział w wielu procesach w organizmie. To jeden z trzech najliczniejszych …
Lubicie ciasto marchewkowe? Spróbujcie odpornościowej owsianki ‘’carrot cake’’. Dodatek lekko słonego …
Głód na redukcji Głód to fizjologiczne odczucie, związane głównie z obniżeniem poziomu glukozy we krwi. Dieta …
Zamiast wiśni można użyć innych, ulubionych owoców. Składniki na kruchy spód: - 180g mąki pełnoziarnistej- …
Zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze Nawet odpowiednio zbilansowana dieta nie zawsze jest w stanie …
