Czym jest i jaką rolę pełni w naszym organizmie tauryna?

Na pewno wiele razy czytając skład swoich odżywek natknąłeś się na składnik tauryna. Znajduje się on w wielu suplementach diety.

Co to jest Tauryna?

Występuje ona naturalnie w naszym organizmie. Bierze ona udział w budowie naszych mięśni, wspiera także regenerację naszego organizmy po intensywnym wysiłku fizycznym. Dlatego tak wielu sportowców stosuje taurynę jako suplement diety. Na chętniej wybierają taurynę produkowaną z naturalnych składników, bez dodatków niepotrzebnej chemii.

Tauryna jest też zaangażowana w wiele innych procesów związanych z funkcjonowaniem naszych mięśni i zużyciem energii.

Tauryna – gdzie ją znaleźć?

Oprócz suplementów diety dobrej jakości, taurynę możemy dostarczyć także w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jak zwykle jedzenie ryb ma tu ogromne znaczenie. Warto wybierać mięsa ryb, skorupiaki lub mięso z indyka. Przez obróbkę cieplną wytrącamy ten ważny składnik, dlatego sushi jest wspaniałą metodą dostarczenia go w odpowiednich ilościach. Jednak ryb jemy coraz mniej, a i one zawierają różnego rodzaju toksyny i zanieczyszczenia. Siarka coraz częściej znajduje się w mięsie ryb, przez co zatruwa nasz organizm i zniechęca do częstego jedzenia. Tauryna jest także obecna w mleku ssaków, jednak mleko krowie nie jest najlepszym jej źródłem. Warto jeść sery kozie, ponieważ w ich mleku możemy spodziewać się najwięcej tego składnika. Właśnie dlatego coraz bardziej wzrasta zapotrzebowanie na ten składnik. Coraz więcej ludzi je niezdrowo, przez co nie dostarcza sobie odpowiedniej ilości składników. Tym bardziej wykonując intensywne treningi fizyczne, czy ciężko pracując, a skutki niedoboru tauryny są odczuwalne niemal natychmiast.

Tauryna – dlaczego warto ją stosować?

Przede wszystkim podnosimy naszą wydajność i sprawność fizyczną. Jesteśmy także bardziej skoncentrowani. Ma również zastosowanie w leczeniu osób z ADHD, chorobą alkoholową czy autyzmem. Ludzie chorujący na choroby serca także znajdują korzystne działanie tauryny, wspomagającej ich leczenie. Jej działanie jest także korzystne dla oczu. Stosują ją również chorzy na padaczkę oraz choroby oczu.

Tauryna dla sportowców przyspiesza wzrost masy mięśniowej oraz szybszą regenerację po intensywnym treningu. Stosowana zarówno przez przez kulturystów jak i biegaczy długodystansowych dodaje energii i kopa. Dlatego tak często jest gościem na półce z odżywkami wielu osób prowadzących aktywny tryb życia.

Tauryna zwalcza także stres oksydacyjny i wpływanie na zachowanie zdrowia naszych oczu, przede wszystkim siatkówki. Choroby oczy są powszechne u osób w podeszłym wieku. Jej niedobory przyczyniają się do powstawania takiego typu problemów. Dlatego suplementacja jest ważna zarówno dla osób w podeszłym wieku, chorych na różnego rodzaju choroby, oraz sportowców, dbający o wygląd swoich mięśni, a także zdrowy styl życia. Pamiętajmy, że mądrze wybierając, dobrej jakości suplementy i odżywki – możemy wpłynąć na zdrowe funkcjonowanie naszego organizmu. Czasem niewiele wystarczy by znów czuć się świeżo, mieć mnóstwo energii i chęci do życia.

Najlepsze aminokwasy znajdziesz TUTAJ