Owsiane placki bananowe
Składniki:
50g płatków owsianych
100ml wrzątku
15g mąki orkiszowej jasnej
jajko
¼ łyżeczki proszku do pieczenia
½ łyżeczki cynamonu
30g odżywki białkowej endorfina.shop o smaku bananowym
5ml oliwy z oliwek
dowolne dodatki
Przygotowanie:
- Płatki owsiane zalej wrzątkiem, przykryj talerzykiem i odstaw do napęcznienia na minimum pół godziny. Tę czynność można zrobić wieczorem.
- Po tym czasie owsiankę połącz z pozostałymi składnikami.
- Na koniec dodaj odżywkę białkową o smaku bananowym i dokładnie wymieszaj.
- Usmaż placuszki na odrobinie oliwy do zarumienienia. Podaj z ulubionymi dodatkami.
Kaloryczność:
469 kcal
31,6g białka
48,9g węglowodanów
15,5g tłuszczu
