Owsianka z karmelizowanym bananem

Składniki:

– 50g płatków owsianych

– 300ml mleka 2%

– 1 banan

– 5g masła

– 20g odżywki o smaku bananowym @endorfina.shop

– 1/3 łyżeczki cynamonu

Przygotowanie:

Płatki zalać mlekiem, dodać cynamon i gotować do miękkości (kierując się wskazówkami na opakowaniu).

Banana przekroić wzdłuż na pół. Jedną połówkę pokroić w kostkę, dodać do gotującej się owsianki.

Do ugotowanej owsianki dodać odżywkę białkową i dokładnie wymieszać.

Przygotować karmelizowanego banana: na patelni rozgrzać 5g masła i położyć połówkę banana (w całości, można też przekroić jeszcze raz na pół). Karmelizować banana na średnim ogniu, przez kilka minut.

Owsiankę podawać ze skarmelizowanym bananem.

Kaloryczność:

552 kalorie

35g białka

65g węglowodanów

14g tłuszczu