Owsianka z prażonym jabłkiem

Składniki:

50g płatków owsianych

250 ml mleka 1,5% tłuszczu

30g odżywki białkowej endorfina.shop o smaku waniliowym

20g masła orzechowego endorfina.shop słony karmel

Prażone  jabłka

• 150g jabłka
• 5g miodu
• ½ łyżeczki cynamonu

Przygotowanie:

Odżywkę białkową dokładnie wymieszaj z mlekiem. Mleko wlej do garnuszka, dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu do momentu, aż owsianka zgęstnieje. Kiedy owsianka będzie już gęsta, dodaj masło orzechowe. Owsiankę przełóż do miski.

Jabłko pokrój w kostkę. Przełóż do garnka i dodaj odrobinę wody. Praż jabłka aż będą miękkie, wtedy dodaj cynamon oraz miód. Gotowe jabłka ułóż na gorącej owsiance.

Wskazówki:

Owsiankę możesz przełożyć do pudełka i zabrać ze sobą na wynos.

Kaloryczność:

635 kcal

44g białka

73,8g węglowodanów

19,7g tłuszczu