Zaspokoi apetyt na wypasiony deser, a dodatek białka i błonnika nasyci na długo.

Składniki:

4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych lub jaglanych

11 szklanka mleka

1 łyżka budyniu waniliowego

12g odżywki białkowej @endorfina.shop o smaku waniliowym

1/2 opakowania Kinder Bueno

truskawki (ilość dowolna)

Przygotowanie:

1. Odlać 1/5 szklanki mleka. Płatki zalać pozostałym mlekiem, dodać szczyptę soli i gotować do miękkości na małym ogniu.

2. Budyń wymieszać z 1/5 szklanki zimnego mleka. Wlać do ugotowanej, gorącej owsianki i energicznie mieszać przez około minutę. Odstawić.

3. Do ciepłej owsianki dodać odżywkę białkową i dokładnie wymieszać.

4. Owsiankę udekorować pokrojonym batonikiem i truskawkami. Zjeść od razu lub odstawić do lodówki – na zimno smakuje równie pysznie.

Kaloryczność:

497 kalorii

25,5g białka

62,7g węglowodanów

16,5g tłuszczu