Muffinka z mikrofali
Składniki:
- 20g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 10g budyniu czekoladowego
- 5g kakao
- jajko
- banan
- 15g odżywki białkowej endorfina.shop o smaku orzecha laskowego
- 10g gorzkiej czekolady
- 10g miodu
- 5ml oleju rzepakowego
- łyżeczka proszku do pieczenia
- Dodatkowo
- 15g kremu orzechowego endorfina.shop crunchy
- odrobina mleka
Przygotowanie:
Czekoladę posiekaj. Banana rozgnieć widelcem. Wymieszaj lub zmiksuj dokładnie wszystkie składniki. Masę przelej do kubka. Wstaw do mikrofalówki na około 3 minuty (moc 1200).
Z białka, masła orzechowego oraz mleka przygotuj sos.
Gotowe ciacho wyjmij z kubka i polej orzechowym sosem.
Kaloryczność:
646 kcal
38,4g białka
66,7g węglowodanów
26g tłuszczu
