Cynamonowa owsianka z karmelizowaną figą i śliwką

Składniki:

50g płatków owsianych

szklanka ulubionego mleka

szczypta soli

1/2 łyżeczki cynamonu

10g odżywki białkowej @endorfina.shop o smaku waniliowym lub karmelowym

10g masła z orzechów laskowych @endorfina.shop

2 śliwki

1 figa

kilka orzechów laskowych (opcjonalnie)

1 łyżka syropu daktylowego @endorfina.shop

Przygotowanie:

1. Płatki zalać mlekiem, dodać sól i cynamon. Gotować na małym ogniu do miękkości.

2. W międzyczasie rozgrzać patelnię i ułożyć na niej połówki śliwek i figi. Podgrzewać owoce do momentu karmelizacji. Można dodać łyżeczkę syropu z daktyli.

3. Ugotowaną owsiankę odstawić, dodać masło orzechowe i wymieszać. Następnie dodać odżywkę białkową i ponownie wymieszać.

4. Owsiankę przełożyć do miseczki, dodać owoce, opcjonalnie orzechy i polać syropem daktylowym. Smacznego!

Kaloryczność:

467 kalorii

26g białka

65g węglowodanów

10,6g tłuszczu