Proteinowa owsianka w nowej wersji – zapieczona z bananem i cynamonem

Jak zwykle szybka w przygotowaniu i pyszna!

Składniki:

– 5-6 łyżek płatków owsianych

– 3/4 szklanki mleka

– 1 mały banan (lub pół dużego)

– 15g odżywki białkowej @endorfina.shop o ulubionym smaku

–  1/3 łyżeczki cynamonu

Przygotowanie:

Płatki, cynamon i odżywkę wymieszać z mlekiem. Banana pokroić, przełożyć do naczynia do zapiekania. Mleko z płatkami wlać do naczynia. Owsiankę zapiekać w 180 stopniach przez około 20-25 minut.

Tip: Po 10 minutach pieczenia wierzch owsianki można posypać odrobiną brązowego cukru – pod wpływem temperatury fajnie się skarmelizuje.

Kaloryczność:

416 kalorii

27g białka

56g węglowodanów

7,5g tłuszczu