Koktajl białkowo-żurawinowy

Żurawina to prawdziwy polski super food. Posiada działanie przeciwbakteryjnie, reguluje pracę układu pokarmowego, jest bogata w witaminy (C, E i z grupy B). To idealny czas na jedzenie świeżej żurawiny, która jest o wiele bardziej wartościowa niż suszona. Aby złagodzić jej cierpki smak, warto dodać ją do pysznego koktajlu!

Składniki:

– spora garść świeżej żurawiny (jeśli lubisz kwaśne smaki dorzuć jeszcze jedną garść)

– 1 banan

– 20g odżywki białkowej (waniliowej lub biała czekolada) @endorfina.shop

-200ml mleka (krowiego lub roślinnego)

– 15g płatków owsianych

– 10g masła orzechowego (mała łyżeczka)

Przygotowanie:

Wszystkie składniki blendujemy.

Kaloryczność:

415 kalorii

32g białka

46g węglowodanów

11g tłuszczu