Pistacjowa owsianka z karmelizowaną gruszką

Składniki:

– 50g płatków owsianych

– 300ml mleka 2%

– 1 gruszka

– kilka szczypt cynamonu

– 5g masła

– 10g pistacji

– 20g odżywki o smaku pistacjowym @endorfina.shop

Przygotowanie:

• Płatki zalać mlekiem i gotować do miękkości (kierując się wskazówkami na opakowaniu).
• Do ugotowanej owsianki dodać odżywkę białkową i dokładnie wymieszać.
• Przygotować karmelizowaną gruszkę: Gruszkę obrać i pokroić w plasterki.
• Owsiankę podawać z karmelizowanym gruszkami i pistacjami.

Na patelni rozgrzać 5g masła i położyć plasterki gruszki. Posypać cynamonem i zostawić na patelni, na średnim ogniu na kilka minut, do momentu skarmelizowania.

• Owsiankę podawać z karmelizowanym gruszkami i pistacjami.

Kaloryczność:

578 kalorii

36g białka

60g węglowodanów

149g tłuszczu